부모님 기억력이 예전 같지 않다면? — 1,614명이 증명한 '뇌 노화를 2년 늦추는 식단' MIND 완전 가이드
최근 부모님을 뵈는데, 예전에는 잘 알던 동네 이름이 갑자기 생각나지 않거나, 같은 말을 또 하시거나, 약속을 잊어버리시는 일이 있지 않나요? '나이가 들면 다 그런 거지'라고 넘기기 쉽지만, 뇌 건강은 한 번 무너지기 시작하면 되돌리기 어렵습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 치매는 전 세계 5,500만 명이 앓고 있으며, 매년 1,000만 명씩 새로 발생합니다. 한국에서도 65세 이상 치매 유병률이 10%를 넘어섰고, 100세 시대에 '뇌가 건강한 노후'는 단순히 건강 문제가 아니라 가족의 생존 문제입니다.그림: 뇌 노화를 2년 늦추는 식단 — MIND 식단 — 1,614명이 증명한 뇌 건강 식이요법 완전 가이드그런데 뇌 건강을 지키는 데 '식단'이 생각보다 훨씬 중요하다는 연구 결과가 잇달아 발표..
2026. 6. 27.
매일 밤 잠들기까지 1시간이 넘게 걸린다면? — JAMA 2025년 67개 임상시험 5,232명이 증명한 '수면약 없이 잠드는 법' CBT-I 완전 가이드
밤 11시에 누웠는데 새벽 1시가 되어도 잠이 오지 않고, 억지로 눈을 감으면 온갖 생각이 꼬리를 물어 이어지는 경험, 한 번쯤 있으시죠? 다음 날 눈을 뜨면 머리가 무겁고, 일하기도 힘들고, '오늘 밤에도 못 자면 어떡하지' 하는 걱정이 앞섭니다. 이런 상태가 몇 주, 몇 달 반복되면 삶의 질이 무너집니다. 대한수면학회에 따르면 한국인 10명 중 약 3명이 불면증 증상을 겪고 있으며, 특히 60대 여성에게서 급증하고 있습니다. 수면약(수면유도제)을 드시는 분도 많지만, 약 없이도 잠들 수 있는 방법이 있다면 믿으시겠습니까?그림: 잠들기까지 1시간, 넘게 걸리시나요? — JAMA 2025 67개 임상시험 5,232명 — 수면약 없이 잠드는 법 CBT-I 완전 가이드2025년 9월, JAMA Interna..
2026. 6. 27.
골수암 치료의 판이 바뀌었다 — 24개국 593명이 증명한 최초의 양특이성 항체 테클리스타맙(테크바일리) NEJM 3상, 18개월 무진행 생존 70%
뼈가 아프고 쉽게 피로해지며, 건강검진에서 '혈액 수치가 이상하다'는 말을 들어본 적이 있으신가요? 다발골수종(multiple myeloma)은 혈액암의 한 종류로, 골수 안에서 항체를 만드는 '형질세포(plasma cell)'가 암으로 변해 무제한 증식하는 병입니다. 뼈를 약하게 하고, 신장을 손상시키며, 빈혈을 일으키고, 감염에 취약해지는 '조용한 암'입니다. 한국에서 매년 새로 진단되는 환자가 2019년 기준 1,831명이며, 2010년 1,080명에서 꾸준히 증가 추세에 있습니다. 고령화 사회 진입으로 환자 수는 갈수록 늘어나고 있습니다.그림: 골수암 치료의 판이 바뀌었습니다 — 테클리스타맙(테크바일리) NEJM MajesTEC-9 3상 593명 — 최초의 양특이성 항체, 18개월 무진행 생존 7..
2026. 6. 26.
